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Vous êtes sportif et vous avez pour but de toujours vous améliorer, l’alimentation est votre alliée !
L’entraînement seul ne suffit pas, une alimentation saine et équilibrée avec un ajout de compléments alimentaires peut être un atout pour votre énergie, la construction du muscle et la récupération !
Le choix des compléments est multiple et peut en inquiéter certain.
Le plus souvent on distingue tous types d’effets voulus avec les compléments alimentaires dans le sport :
- pour la santé et la guérison
- améliorer la récupération et sa performance
- booster sa séance
Mais alors qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Ce sont des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriment.
Qui se déclinent sous différentes formes : gélules, poudres, gummies, boissons…
Les plus connus sont :
- la protéine (connue sous le nom de whey) efficace pour la croissance musculaire
- la créatine (bien boire pour contrer l’effet déshydratant) produit de l’énergie pour les muscles
- la BCAA limite les courbatures et améliore la récupération (à favoriser lorsqu’on est vegan ou végétarien)
À ne pas confondre avec des produits dopants !
Le tissu a besoin d’être nourris avec des protéines, glucides, lipides et davantage pendant un entraînement.
Ainsi, un shaker de protéines Sync disponible à l’accueil permet avant le WOD de préparer son corps, de tenir pendant l’effort et de récupérer après la séance.
Ou encore une Nocco contenant des BCAA, un complément permettant de renforcer le métabolisme et de garantir de meilleurs résultats !
Il est important de choisir des compléments alimentaires naturels et qui respectent votre organisme.
Mais attention, à consommer avec modération !
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Sportivement